Solución al estreñimiento

La mayoría de las veces el estreñimiento está directamente relacionado con la alimentación. Si no comemos alimentos con agua y fibra las heces se hacen duras y lentas, lo cual nos puede provocar graves dolencias intestinales, incluido cáncer. El estreñimiento también puede ocasionarnos trastornos psicológicos llegando a tener miedo de ir al baño.

                                                                   

Muchas veces leemos que hay que comer fibra y lo primero que hacemos es ir a comprar suplementos de fibra, galletas con fibra o cualquier alimento seco que contenga fibra, que no nos ayudarán a solucionar el problema si nuestra dieta de base es pobre en alimentos de origen vegetal. Hay que saber que lo que realmente acelera el tránsito intestinal y ablanda las heces son las frutas y verduras frescas y las legumbres. Estos alimentos aportan agua y fibra a las heces y los ablandan, de hecho, estos mismos alimentos, cuando el intestino los procesa, acaban fermentando, al contrario que las proteínas animales que se acaban pudriendo y endureciendo.

Si comemos fruta y solo fruta durante toda la mañana, sobretodo en caso de estreñimiento severo ciruelas, kiwis, manzanas, peras, melón y uvas, el estreñimiento desaparecerá y ganaremos en salud, notaremos menos hinchazón en el estómago, bajaremos kilos y mejoraremos la línea.