Aunque no te lo creas, aporta muchas menos calorías que una Coca-Cola o cualquier tipo de refresco. Una cañita de 200 ml tiene solamente unas 90 kilocalorías, por tanto sólo supone un 3 % de las calorías totales diarias que consume una mujer. Además de su exquisito y refrescante sabor, los expertos nos dicen que su consumo moderado aporta múltiples y variados beneficios para el organismo. ¿Los más interesantes?
Previene de enfermedades cardiovasculares, facilita la digestión, tiene un efecto diurético y cubre parte de las necesidades diarias de vitamina B12 y ácido fólico, además de aportar fibra soluble, fósforo, silicio…
Además, al tener gas la cerveza llena más y te saciarás antes. Así que no te martirices y disfruta de una cerveza bien fría. ¿Necesitas más excusas?
Una cervecita
Aunque no te
lo creas, aporta muchas menos calorías que una Coca-Cola o cualquier tipo de
refresco. Una cañita de 200 ml tiene solamente unas 90 kilocalorías, por tanto
sólo supone un 3 % de las calorías totales diarias que consume una mujer.
Además de su exquisito y refrescante sabor, los expertos nos dicen que su
consumo moderado aporta múltiples y variados beneficios para el organismo. ¿Los
más interesantes? Previene de enfermedades cardiovasculares, facilita la
digestión, tiene un efecto diurético y cubre parte de las necesidades diarias
de vitamina B12 y ácido fólico, además de aportar fibra soluble, fósforo,
silicio... Además, al tener gas la cerveza llena más y te saciarás antes. Así
que no te martirices y disfruta de una cerveza bien fría. ¿Necesitas más
excusas?
Un helado
Sí, sí, pero
que sea de hielo, así que podrás elegir entre un polo o un granizado. Olvídate
de los helados en crema, que aportan más de 200 calorías por cada 100 gramos,
ya que se elaboran con nata, leche y grasa animal o vegetal. Lo helados de
hielo y los granizados están compuestos casi en su totalidad de agua,
aproximadamente entre 85 y el 90 por ciento, y en su proceso de elaboración no
se emplean materias grasas, como es el caso de los helados de crema, por lo que
no van a aportarte ni grasa ni colesterol. Si optas por un granizado, mejor de
melón, sandía o pera que de limón, los primeros llevan menos azúcar añadida ya
que su sabor original es más dulce debido a los azúcares de la propia fruta.
Chocolate negro
Tal y como
dicen los expertos: una dieta saludable es aquella variada en la que no se
cometen excesos. Por eso, un trocito de chocolate de vez en cuando no viene
nada mal. Eso si, come solamente de el negro, mejor que el blanco o con leche.
Tiene muchas menos calorías y además es mucho más sano debido a su alta
concentración de cacao. Además tiene otros muchos beneficios, por ejemplo es
antioxidante y posee bastante magnesio, lo que ayuda a mitigar el síndrome
premenstrual. También Actúa como un diurético natural, estimulando el sistema
renal y el nervioso en general, con lo que tiene un efecto similar a la
cafeína. Sin olvidarnos, claro está, de la sensación de felicidad que aporta.
Batido de fresa
Refrescante
y nutritivo, es una buena opción para tomar como postre o merienda. Las fresas
y los fresones, en plena temporada. Son un alimento sano y completo. Los
nutricionistas nos dicen que "200" gramos de fresas aportan ácido fólico
y vitamina C, además de sus magnificas propiedades antioxidantes. Un vaso de
batido, te aporta sólo unas 85 calorías. Lo ideal sería consumirlo con fresas
naturales, agua, limón y edulcorante. Los elaborados con nata o helado, leche
entera y azúcar tienen demasiadas calorías, aléjate de estos últimos
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