¿Quieres tener una piel bonita e hidratada? Seguro que sí. Para ello las
cremas están bien, pero lo cierto es que si no las combinas con unos hábitos de
vida y una alimentación sana a la larga no tienen resultado.
La alimentación es una de las formas más eficaces de conseguir una piel hidratada y sana, y
concretamente algunos alimentos:
- Las frutas, verduras y hortalizas que contienen gran cantidad de
antioxidantes, capaces de frenar el envejecimiento celular, y por tanto
mejorar la apariencia de nuestra piel
- Los pescados grasos, frutos secos y
aceite de oliva que tienen una gran cantidad de ácidos grasos
esenciales omega-3. Estos ayudan a mantener en perfecto estado las
membranas celulares, y si estas están en perfecto estado, pueden mantener
todo el agua en su interior, es decir, gracias a ellos tendremos una piel
más hidratada
- El selenio según un estudio de la
Universidad de Edimburgo hace que los efectos del sol sobre nuestra piel
sean menores (ya sabes que el sol es uno de los principales causantes de
manchas y arrugas en el rostro)
- El agua y el té verde son importantes para conseguir
una correcta hidratación. Para ello debemos consumir al menos 2 litros de
agua al día, y con el té verde, además conseguiremos una gran cantidad de
antioxidantes y aprovecharnos de su capacidad antiinflamatoria, que hará
que nuestra piel esté mucho más sana y lisa, libre de impurezas
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